Cần tây là một loại rau thường được dùng để chế biến các món ăn. Tuy nhiên, tác dụng của cần tây còn giúp giảm cân, làm nước ép, giảm mỡ hiệu quả.
1/ Tác dụng của cần tây
Rau cần tây trong y học, sức khỏe và đời sống hàng ngày mang đến nhiều công dụng hữu ích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: trong 100g lá cần tây có chứa đến 6,3% protein; 2,1% chất khoáng tố vi lượng (như: calcium, phốtpho, sắt); 0,6% lipid; quả của cần tây còn chứa tinh dầu có mùi thơm: limonene và các chất chuyển hóa của sadanolic acid.
2/ Cách giảm cân bằng cần tây
Trong cần tây chứa nhiều chất xơ cũng như chất chống oxy hóa tốt đồng thời ăn cần tây rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong rau cần tây chứa nhiều nước mà lại rất ít chất béo và cholesterol.
Do đó ăn cần tây thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cách giảm cân bằng cần tây với nước ép: Cần tây + Táo + Mật ong
Tham khảo cách giảm cân an toàn với dứa
Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số công thức sử dụng cần tây giảm cân sau:
## Công thức 1: Nước ép cần tây
- 250gr cần tây tươi
- Thực hiện cắt khúc và ngân trong nước khoảng 2 phút
- Vớt ra để ráo nước
- Ép nước cần tây nguyên chất để uống
## Công thức 2: Cần tây + Cà chua + Chanh
- 50 gr cần tây
- 1-2 quả cà chua
- ¼ quả chanh lấy nước cốt
Thực hiện: sơ chế cần tây, cà chua sau đó cho vào máy ép lấy nước
Cho nước ép ra cốc thêm nước cốt chanh và uống
## Công thức 3: Cần tây + Táo + Cà rốt + chanh
- 40 gr cần tây
- 1 quả táo
- 1 củ cà rốt
- ¼ quả chanh
Sơ chế vào cho vào máy ép lấy nước. cuối cùng cho ra cốc thêm chanh để uống
## Công thức 4: Cần tây + Dưa leo + Mật ong
- 40 gr rau cần tây
- 1 quả dưa chuột
- 2 thìa mật ong nguyên chất
-Cho các nguyên liệu (trừ mật ong) thêm 1 chút nước cho vào máy ép.
-Đổ nước ép ra cốc, thêm mật ong và sử dụng. Bên cạnh cần tây, mật ong có tác dụng giảm cân rất tốt và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Xem thêm: 10 cách giảm cân với mật ong
Trên đây là các tác dụng của cần tây và hướng dẫn một số công thức giảm cân bằng cần tây đơn giảm mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Rau cần tây là một nguyên liệu tự nhiên và rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần biết cách sử dụng đúng và không nên lạm dụng để đạt hiệu quả tốt nhất khi dùng cần tây giảm cân.
Lưu ý:
- Chọn cần tây sạch, có nguồn gốc rõ dàng
- Luôn rửa sạch và ngâm nước ít nhất 5 phút trước khi sử dụng
- Có thể ngâm nước muỗi loãng hoặc nước vo gạo
Chế độ ăn uống, sinh hoạt khi dùng cần tây giảm cân:
- Uống đủ nước mỗi ngày
- Ăn uống bình thường, hạn chế các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên dán, đồ ăn sẵn
- Không nhịn ăn, không bỏ bữa
- Ăn nhiều rau xanh, củ quả
- Thực đơn giảm cân khoa học, đủ dưỡng chất
- Ngủ sớm và tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả cao hơn
Cuối cùng, đừng quên theo dõi Fresh và chia sẻ những thông tin hữu ích này đến các bạn bè của bạn để có cách giảm cân an toàn và hiệu quả với những nguyên liệu tự nhiên nhé.
Chúng tôi luôn cập nhật rất nhiều những bí quyết, mẹo giảm béo an toàn cùng các bài tập thể dục tại nhà cho dân văn phòng hay người bận rộn vẫn có thể tự luyện tập giữ dáng và vòng eo lý tưởng nhất.
Cùng rất nhiều hướng dẫn các công thức detox giảm cân hữu ích, hoàn toàn thiên nhiên để bạn áp dụng tự thực hiện tại nhà.
Fresh là tươi mới!
